GymUp - workout notebook (MOD)

GymUp: مفكرة التدريب المثالية ومتتبع التمارين.

غيّر مسار تدريبك مع GymUp، مفكرة التمارين القوية والبديهية المصممة لمساعدتك على تحقيق نتائج حقيقية. توقف عن التخمين، ابدأ بالتتبع، وأطلق العنان لإمكانياتك في اللياقة البدنية. سواء كنت رافع أثقال محترفًا أو مبتدئًا، فإن GymUp هو رفيقك المثالي لتسجيل تمارينك، ومراقبة تقدمك، وتحقيق أهدافك.

تسجيل وتخطيط تمارينك بسهولة:

* تكامل سلس مع Wear OS: سجل مجموعات التمارين مباشرةً من ساعة Wear OS، مما يقلل من التشتيت ويعزز التركيز أثناء التمارين.
* تسجيل تمارين بديهي: سجل بسهولة مجموعات السوبر، والثلاثيات، والمجموعات العملاقة، والتدريب الدائري. تتميز ميزة التسجيل الذكي بملء البيانات مسبقًا بناءً على تمارينك السابقة، مما يوفر لك الوقت والجهد. مؤقت راحة قابل للتخصيص يبقيك على المسار الصحيح.
* خطط تدريب شخصية: أنشئ روتينات التمرين المخصصة الخاصة بك أو اختر من بين أكثر من 60 برنامجًا جاهزًا مصممًا من قبل مدربين خبراء. يمكنك التصفية حسب الهدف (فقدان الوزن، اكتساب العضلات، بناء القوة)، والجنس، وموقع التدريب، والتكرار، ومستوى الخبرة. يمكنك تخصيص أي برنامج ليناسب احتياجاتك تمامًا.

ميزات يوميات التدريب الشاملة:

* مكتبة تمارين واسعة: يمكنك الوصول إلى قاعدة بيانات تضم أكثر من 500 تمرين مع أوصاف مفصلة وصور واضحة (تضم رياضيين من الذكور والإناث)، واستهداف مجموعات العضلات. يمكنك التصفية حسب المعدات والصعوبة ونوع الحركة.
* تنشيط العضلات المرئي: حلل برامج التدريب الخاصة بك والتمارين الفردية لمعرفة العضلات التي يتم استخدامها، والتي يتم تصورها ديناميكيًا على مخطط الجسم.
* تتبع التقدم والتحليل: تصور تقدمك من خلال الرسوم البيانية التفصيلية، وتتبع أفضل النتائج الشخصية، ومراجعة أداء التمرين السابق للتخطيط الاستراتيجي للجلسات المستقبلية. قم بتحسين الوزن والتكرارات وأوقات الراحة والمجموعات لتحسين مستمر.
* تتبع قياسات الجسم: راقب تحول جسمك من خلال تسجيل الصور والوزن والطول وقياسات العضلات. قم بتجميع الصور حسب أوضاع كمال الأجسام لمقارنة التقدم البصري بسهولة.

تواصل وشارك وحافظ على الحافز:

* مجتمع اللياقة البدنية النشط: ناقش برامج التدريب والتمارين مع زملائك الرياضيين. شارك روتينك المخصص مع الأصدقاء وتدربوا معًا.
* مقارنة إحصائيات التمرين: قارن إحصائيات التدريب الخاصة بك مع الأصدقاء وشاهد من يحقق أهدافه. تتبع التدريبات والتمارين والمجموعات والتكرارات والوقت المستغرق في التدريب وإجمالي الوزن المرفوع والمزيد.

ميزات إضافية:

* حاسبات رياضية سهلة الاستخدام: احسب بسرعة الحد الأقصى لتكرار واحد ومعدل الأيض الأساسي والمقاييس الأساسية الأخرى.
* تجربة شخصية: قم بتخصيص التطبيق باستخدام سمات فاتحة أو داكنة ولوحات ألوان وتفضيلات إشارة المؤقت.
* نسخ احتياطي آمن للبيانات: تضمن النسخ الاحتياطية التلقائية على جوجل درايف أمان بيانات تدريبك دائمًا.

حمّل GymUp اليوم واستمتع بفعالية يوميات تدريب شاملة. ابدأ بتحسين تمارينك، وتتبّع تقدمك، وحقق النتائج التي تستحقها!